Een val kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Niet alleen door het risico op letsel, maar ook doordat het je vertrouwen in bewegen kan verminderen.
Vallen komt veel voor: in Nederland valt jaarlijks ongeveer 1 op de 3 mensen van 65 jaar en ouder. In totaal gaat het om zo’n 1 miljoen valincidenten per jaar. Bovendien geeft ruim 30% van de ouderen aan bang te zijn om te vallen.
Een val kan serieuze gevolgen hebben. Jaarlijks belanden ruim 110.000 ouderen op de spoedeisende hulp na een val, vaak met letsel zoals een breuk of hoofdwond. Dit kan leiden tot minder bewegen, verlies van zelfstandigheid en uiteindelijk een verhoogde kans op opnieuw vallen. Gelukkig kan fysiotherapie ondersteuning bieden bij valpreventie.
Valpreventietraining is effectief: onderzoek laat zien dat het valrisico met ongeveer 23% kan afnemen, en bij intensievere programma’s zelfs tot 40%.
Tijdens een intake brengen we je valrisico in kaart met gerichte tests en vragen. We kijken onder andere naar je balans, spierkracht, mobiliteit en eventuele andere factoren zoals medicatie of duizeligheid.
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk oefenprogramma op. De training richt zich op het verbeteren van balans en stabiliteit, het versterken van spieren in benen en romp, en het oefenen van dagelijkse bewegingen, zoals opstaan en lopen. Daarnaast besteden we aandacht aan praktische adviezen, zoals veiligheid in huis en omgaan met angst om te vallen.
Bekijk onze teampagina om te kijken welke therapeuten bij jouw klachten het beste kunnen helpen!
