Heb je last van pijnlijke of stijve gewrichten, bijvoorbeeld in je knie of heup? Dan kan er sprake zijn van artrose. Bij artrose wordt het kraakbeen in een gewricht dunner en van mindere kwaliteit, waardoor bewegen minder soepel gaat.
Artrose komt veel voor: in Nederland hebben ongeveer 1,5 miljoen mensen deze aandoening. Vooral de knie (ruim 800.000 mensen) en heup (meer dan 300.000 mensen) zijn vaak aangedaan. Door vergrijzing neemt dit aantal de komende jaren verder toe.
Je kunt verschillende klachten ervaren, zoals pijn, stijfheid (vooral na rust), krachtsverlies en een instabiel gevoel in het gewricht. Ook dagelijkse bewegingen, zoals lopen of opstaan, kunnen lastiger worden.
Hoewel artrose niet te genezen is, kun je er vaak wel goed mee leren omgaan. Bewegen speelt hierin een sleutelrol. Tijdens de eerste afspraak brengen we je klachten zorgvuldig in kaart met een vraaggesprek en een lichamelijk onderzoek. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan.
De behandeling bestaat meestal uit oefentherapie, gericht op het versterken van de spieren rondom het gewricht en het verbeteren van je mobiliteit. Dit helpt om klachten te verminderen en je dagelijkse activiteiten beter vol te houden. Landelijke richtlijnen adviseren ook om altijd eerst met fysiotherapie en oefeningen te starten, vóórdat andere ingrepen worden overwogen.
Binnen onze praktijk zijn we gespecialiseerd in het GLA:D-programma (Good Life with osteoArthritis in Denmark) voor knie- en heupartrose. Dit is een internationaal bewezen behandelprogramma waarbij we je in een combinatie van voorlichting en gerichte groepstraining helpen om beter om te gaan met je klachten.
Je leert niet alleen hoe je verantwoord beweegt, maar ook wat je zelf kunt doen om pijn te verminderen en actief te blijven. Veel deelnemers ervaren minder klachten, meer vertrouwen in bewegen en een duidelijke verbetering in hun dagelijks functioneren.
In sommige gevallen is een operatie nodig, zoals een nieuwe knie of heup. Ook dan speelt fysiotherapie een belangrijke rol. Door vooraf te trainen ga je sterker de operatie in, en na de operatie begeleiden we je stap voor stap in je herstel.
Binnen ons team hebben we ruime ervaring met het behandelen van artrose. Samen kijken we welke aanpak en begeleiding het beste bij jou past.
Bekijk onze teampagina om te kijken welke therapeuten bij jouw klachten het beste kunnen helpen!
